ERSCHAFFE KÖRPERLICHE HÖCHSTLEISTUNGEN
WERDE FIT
Du willst ein Leben nach deinen Vorstellungen leben. Das bedeutet, dass du dir dieses aufbaust um dann im Anschluss daran von deiner Leistung zu profitieren. Das funktioniert nur dan, wenn dein Körper gesund ist. Deine körperliche Verfassung hat direkten EInfluss auf deine geistige Verfassung, welche beide wiederum Auswirkungen auf deine allgemeine Gesundheit haben. Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper. Sport formt nicht nur deinen Körper und macht dich allgemein leistungsfähiger, es beugt euch vielen Krankheiten vor, verleiht dir eine souveräne, sichere und attraktive Ausstrahlung und stärkt dein Selbstbewusstsein, dein Selbstvertrauen und deine Vertrauenswürdigkeit bei anderen Menschen. Du fühlst dich in einem kräftigen, gesunden Körper deutlich wohler, bist deutlich aktiver und damit auch effizienter. Dein gesamtes Leben wird von deiner Fitness profitieren. gesundheitlich, mental, überall. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass du fit bist und bleibst, um dein Leben zu gestalten, wie du es willst, und dann auch noch in blühender Gesundheit dein Leben genießen kannst. In diesem Coaching lernst du, wie du effektiv durch regelmäßige Sporteinheiten deinen Körper kräftigst, dich fit hälst, Muskulatur aufbaust und deinen Körper formst. Du wirst stark, fit, attraktiv und vor allem eines: gesund! DU erhältst Trainingspläne für deine Ziele: Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Körperfettreduktion, Muskeldefinition, Ausdauer. Und natürlich für Ziele, die mehrere Komponenten beinhalten.
ISS GESUND
Der Treibstoff deines Körpers. Die Energie, die du deinem Körper zuführst, ist die Energie, die deinem Körper zur Verfügung steht. Neben der Quantität entscheidet eben auch die Qualität.Sie bestimmt, wie gut dein Körper Energie aus deiner Nahrung gewinnen kann. Zudem ist dein Körper auf Nährstoffe angewiesen, die essentiell über die Ernährung aufgenommen werden müssen, da er nicht in der Lage ist, sie selbst zu produzieren. Also musst du sicherstellen, dass du dem Körper gibst, was er braucht. Neben den bekannten Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Proteine, Fette) sind es eben auch Mineralien, Vitamine, Spurenelemente und weitere, die deinem Körper zugeführt werden müssen, um optimal zu funktionieren. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist das Fundament jeder Antriebskraft, der Grundpfeiler deiner Gesundheit und die Basis eines jeden Lebens. Daher sollte deine Ernährung alles enthalten, was du brauchst, um ein gesundes, glückliches Leben zu führen. In diesem Coaching lernst du die Prinzipien einer gesunden Ernährung kennen, verstehst, wie sie funktionieren, warum du sie brauchst und wie du sie deinem Körper zuführst. Dazu gibt es Ernährungspläne, die dir eine Übersicht verschaffen und eine gesunde und aktive Lebensweise erzeugen. Du lernst, was Ernährung wirklich bedeutet, ohne zu verzichten, jedoch viel zu genießen. Du erhältst weiterhin Kochrezepte für gesunde und leckere Gerichte sowie Rezepte für Leckereien, die deinem Körper unglaublich viel Gutes tun.
ERHOLE DICH
Muskeln wachsen in der Regenerationsphase. Dein Körper regeneriert in der Nacht wenn du ruhst. Du verarbeitest viele Dinge in der Stille. Neben deiner Leistung ist vor allem Regeneration wichtig. Sie dient dazu, das Erlebte oder das Geleistete zu verarbeiten, dich und deinen Körper zu reparieren und dich wieder zu voller Kraft kommen zu lassen. Und nach dem Prinzip der Superkompensation wirst du noch stärker als je zuvor sein, wenn du nach einer Belsatung eine anschließende Regenerationsphase einlegst und danach erneut loslegst. Regeneration ist genau so wichtig wie die Arbeit und die Leistung, die du erbringst. Regeneratiion bedeutet Erholung, Kräftesammeln, Festigung, Erhaltung. Häufig messen wir der Regeneration viel zu wenig Wichtigkeit bei. Sie hat viel mehr Aufmerksamkeit verdient, als wir vermuten. Denn sie ist der Ursprung aller Taten. Aus diesem Grund solltest du die Regeneration ebenso fürsorglich behandeln wie deine Arbeit und deinen Erfolg an sich, denn sie bedingen sich gegenseitig. Es wird zwischen aktiver und passiver Regeneration unterschieden. bBide sind wichtig, denn sie lassen dich Kraft sammeln, ausruhen, Motivation tanken und wachsen. Das führt dann eben dazu, dass du dein Leben exakt so gestalten kannst, wie du es dir vorstellst. Nur wer mit Geschick und mit dem nötigen Wissen regeneriert, holt das meiste aus sich und seinem Körper heraus. In diesem Coaching lernst du, warum Regeneration wichtig ist und wie du sie endlich richtig anwendest und unglaublich davon profitierst.
Es gibt eine Sache, die der Mensch noch lieber macht, als sich über alles zu beschweren: Einfach gar nichts machen.
„Das Leben stellt uns täglich vor so viele Herausforderungen. Das ist jedoch gut so, weil wir dadurch stetig lernen und weiter wachsen können. Du glaubst, dass es nicht so schön ist, jeden Tag Herausforderungen zu meistern? Dann muss ich dir sagen, dass du leider keine Wahl hast! Denn in den seltensten Fällen können wir bestimmen, was uns widerfährt. Wir können jedoch immer bestimmen, wie wir damit umgehen. Und genau aus diesem Grund ist Persönlichkeitsentwicklung so wichtig. Alles beginnt mit einem Gedanken, und alles endet mit einem. Du entscheidest, was du daraus machst.“